Jessica Miyagawa — Psicóloga
Psicóloga · TCC · Moema/SP · Online

Você já entendeu o problema. O que ainda não aconteceu é a mudança.

Não é falta de esforço. Não é falta de vontade.

É que entender sozinho não é suficiente para mudar o padrão.

TCCAbordagem
Online+ Presencial
MoemaSão Paulo
Quero conversar
Você se identifica?

Situações que talvez você reconheça.

01

As brigas sempre terminam do mesmo jeito

O assunto muda. O padrão não. Você já notou isso. E mesmo assim continua acontecendo.

02

Você se fecha quando deveria falar

O desconforto não vira conversa. Vira silêncio, afastamento, distância que vai aumentando. E o outro aprende que pode continuar exatamente como está.

03

Ciúme ou insegurança que aparece antes mesmo de você pensar

Você sabe que está exagerando. O sentimento aparece do mesmo jeito. Você reage. E depois se pergunta por que fez isso de novo.

04

Um término que não passa

Faz tempo que acabou. Você já analisou tudo, já entendeu o que aconteceu, já se cobrou por não estar bem. E ainda assim está preso lá.

05

Os relacionamentos mudam de rosto, mas não de padrão

Pessoas diferentes, histórias diferentes. Mas o script é o mesmo. E você começa a suspeitar que a constante é você.

06

Você coloca um limite, mas não consegue sustentar

Na hora que o outro fica desconfortável, você recua. Alivia a tensão dele e acumula a sua.

Me identifiquei
O que fazer?

Tudo o que você não muda, você decide continuar fazendo.

O problema de hoje quase sempre tem uma história mais antiga. Cada padrão que se repete teve, em algum momento, uma função. Foi uma resposta que funcionou em algum contexto. O ciúme que aparece antes de qualquer pensamento. A dificuldade de confiar mesmo sem razão concreta. A escolha repetida pelo mesmo tipo de pessoa. Antes de ser um problema, foi uma solução.

Esses padrões não surgem do nada. Eles têm origem, têm lógica, e têm nome.

01

Origem

Os padrões têm raiz. Foram aprendidos como resposta a algo concreto, e fazem sentido quando você entende de onde vieram.

02

Lógica

Antes de ser um problema, foi uma solução. O padrão funcionou em algum momento. Por isso ainda aparece, mesmo quando você não quer.

03

Nome

Quando o padrão tem nome, ele deixa de ser invisível. E o que você consegue ver com clareza, você consegue mudar.

Na TCC, o trabalho começa por entender essa origem. Não para ficar revisitando o passado, mas para que você pare de ser governado por ele sem perceber. Entender de onde vem o padrão é o primeiro passo. O segundo é construir, na prática, uma forma diferente de responder.

O processo

Como é na prática.

1

Você me conta o que está vivendo

Sem precisar ter as palavras certas. Você traz o que tem. Eu entendo o contexto e o que você quer mudar.

2

A gente mapeia o padrão

Quais pensamentos aparecem antes das reações. Quais crenças estão por baixo desses pensamentos. De onde elas vieram.

3

Você pratica fora da sessão

O trabalho real acontece entre as sessões. Em situações concretas, com ferramentas que você aprende a usar.

4

O padrão começa a ceder

Não de uma vez. Não de forma linear. Mas de forma consistente. E visível.

Sessões semanais, presenciais em Moema ou online para todo o Brasil.

Sobre a psicóloga

Direta. Com método. Sem romantismo sobre o que é difícil.

Sou psicóloga clínica com especialização em TCC pelo IPq-USP. Antes da psicologia, trabalhei anos em ambientes corporativos de alta pressão: administração, RH, vendas. Sei o que é carregar um peso que você não consegue nem nomear direito.

Passei pelo meu próprio processo terapêutico. Isso não me torna melhor psicóloga. Mas torna meu olhar mais próximo do que você está vivendo.

Minha forma de trabalhar é direta e com método. Não fico só escutando. Faço perguntas que movem, proponho experimentos que testam o que você acredita, e sinalizo quando percebo algo que você ainda não viu. O trabalho é conjunto. A mudança é sua.

CRP 06/211924
Especialização em TCC pelo IPq-USP
Atendimento presencial em Moema, SP
Atendimento online para todo o Brasil
Jessica Miyagawa — Psicóloga TCC
Jessica Miyagawa
Para quem é a terapia?

É pra você se…

Você percebe que repete padrões nos relacionamentos e não sabe como sair

Você entende o problema racionalmente, mas continua se comportando do mesmo jeito

Você tem dificuldade de se expressar, de confiar, ou de sustentar o que precisa

Você está processando um término que não passa, mesmo já tendo entendido o que aconteceu

Você quer um processo com método, não só um espaço para desabafar

Você quer mudar de verdade, não só entender melhor o que está acontecendo

Quero começar
O que dizem os pacientes

Quem passou por esse processo

★★★★★
"

Excelente experiência na clínica, a Jessica é uma excelente profissional e psicóloga. Trata a gente de forma humanizada, carinhosa e meiga! Graças a ela estou melhorando cada dia mais. Só tenho a agradecer a ela.

B. P.
Avaliação no Google
★★★★★
"

Dra. Jessica, profissional incrível! Humana, muito dedicada e atenciosa. Recomendo!

G. L.
Avaliação no Google
Quero conversar
Dúvidas frequentes

Perguntas que aparecem bastante

Não. A maioria das pessoas começa sozinha e isso já gera muita mudança. O trabalho individual em terapia de relacionamentos é sobre entender o seu papel nos padrões, o que você pode mudar a partir de você. Se fizer sentido incluir o parceiro mais pra frente, conversamos sobre isso.

Depende do que você está trazendo. A TCC tem uma estrutura focada em resultados, não é uma terapia de anos sem fim. Muitas pessoas já percebem diferença no comportamento e na clareza emocional nas primeiras semanas.

As sessões online são por videochamada, em plataforma segura. Funcionam da mesma forma que o presencial. O que muda é só o formato. Você pode estar em qualquer cidade do Brasil.

Os valores são informados diretamente pelo WhatsApp. Me chame e conversamos sobre isso sem compromisso.

Sim. O atendimento para relacionamentos é aberto para homens e mulheres. Muitos homens chegam com dificuldade de se expressar dentro da relação, de lidar com o ciúme, ou de entender o que está quebrando. É um espaço sem julgamento para isso também.

Quero conversar
Próximo passo

Você já carregou isso
sozinho tempo demais.

Entender o padrão é um começo. Mas entendimento sem prática não muda nada. Se você está pronto para ir além do diagnóstico que você mesmo já fez, esse é o próximo passo.

Quero dar o próximo passo

Presencial em Moema, SP · Online para todo o Brasil